Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust. Treningsformen passer for alle aldre.

De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt og den gode fornyelse som følger. I motsetning til annen trening kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet. Et ypperlig komplement til annen trening.

Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppsig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.  

Det finnes flere former for yoga, den mest vanlige er Hatha yoga og er den form jeg underviser i.

NYBEGYNNER KURS

På dettte kurset fokuserer jeg på pust og avslapping. I en stresset hverdag er det godt å kunne stoppe opp litt og lytte til kroppen. Når man er ny i "yoga-verdenen" oppdager man ofte at det ikke er så lett å holde fokus. Dette er noe som vil bli bedre for hver time man utfører yoga. Smidigheten øves også opp, men det gjøres veldig mykt og forsiktig. Vi vil ikke ha noen idrettsskader.

KURS FOR LITT ØVEDE

Dette kurset fortsetter med mange av de samme øvelsene, men satt sammen i en annen form. Det er litt tyngre, men også her blir det fokusert på pust, avslapping og strekk.